Träning P09: Uppspel/avslut

Fokus på uppspel och avslut.

1) Uppvärmning FIFA + med aktivering med utfallssteg 10 rep, snabba fötter och uthopp höger/vänster 10 rep, flygplanet 5 rep vardera ben - 2 set.

2) Passning på felvänd spelare 15 min

4-5 spelare och en boll. 3 konor med ca 5 meter mellan. 1 spelare vid mittkonen B, 1-2 på sidorna A & C.
Börja på ena sidan A, pass till felvänd i mitten B som spelar på en touch snett åt sidan på mötande A som på en touch slår den till andra sidan C som tar med bollen förbi konen och slår tillbaka på två touch till startsidan där det hela börjar om. Direkt efter slagen pass går A till B, B till C och C till A.

Stegra med att B sätter press på C för att få till noggrannare mottagning och pass.

Stegra genom att öka avståndet mellan konorna till att till slut bli långpassningar.

3) Avslut på kastad boll. 15 min

4) Djupleds och inläggsövning 15 min

3 konor vid halvplan: vä, hö och mitten. Dubbelt så många vid mitten som på kanterna. Den som står först i mitten tar löpning ned mot straffområdet, vänder och får pass från tvåan i kön. Tar emot felvänd och spelar tillbaka till tvåan som slår lång boll åt vänster eller höger. Yttern tar med bollen och slår inlägg. De andra tre tar löpningar och går på avslut. Fokus på boll på yta och smarta löpningar: Forward mot bakre och sen fram. Mittfältaren mot den som slår inlägg och sedan faller bakåt. Andra yttern kommer bakifrån.

4) Match med stora mål 15