Träning (fokus teknik & styrka)
Torsdag 6 nov, 19:20-20:30
Säves konstgräs
Samling: 19:20Träningsupplägg:
1) FIFA +
Två och två med en kvadrat med konor 1m x 1m samt en boll.
Arbete 60s per spelare.
Knäkontroll/ben och bålstyrka mellan varje övning 30s.
2) kast med boll och mottag på olika sätt.
3) mottag på olika sätt innanför/utanför kvadraten med riktningsförändring och pass tillbaka.
4) som 3 med tillägg positionsbyte och längre pass.
5) Ev löpskolning
6) Nedjogg & stretch
November & december: Fokus på knäkontroll, explosivitet och första touch
Januari & februari: Fokus på snabba fötter, dribblingar och vändningar
Mars & april: Fokus på löpskolning, snabbhet och driva bollen
1) FIFA +
Två och två med en kvadrat med konor 1m x 1m samt en boll.
Arbete 60s per spelare.
Knäkontroll/ben och bålstyrka mellan varje övning 30s.
2) kast med boll och mottag på olika sätt.
3) mottag på olika sätt innanför/utanför kvadraten med riktningsförändring och pass tillbaka.
4) som 3 med tillägg positionsbyte och längre pass.
5) Ev löpskolning
6) Nedjogg & stretch
November & december: Fokus på knäkontroll, explosivitet och första touch
Januari & februari: Fokus på snabba fötter, dribblingar och vändningar
Mars & april: Fokus på löpskolning, snabbhet och driva bollen
Tjäna pengar till laget
