Dela nyhet
Information om innehållet på träningarna
19 feb, 13:59 3 kommentarer
Hej, vi har nu varit igång med vinterträningen ett tag och här kommer lite information om vad vi tränar på under passen.
För det första så är det verkligen roligt att se att det finns en så stor träningsvilja i laget! Vi erbjuder nu tre träningstillfällen i veckan och det är flera som är med på alla pass. Vi vill dock poängtera att vi verkligen inte har några krav på att man måste vara med - man ska inte känna sig pressad att delta på alla träningar.
Detta är att betrakta som möjlighet till träning, något som kanske passar bra utifall något av träningstillfällena krockar med annan sport eller liknande.
Några områden som vi jobbar med just nu är:
• Speluppfattning eller perception
• Snabbhet/kvickhet
• Passnings- och rörelseövningar
Speluppfattning eller perception
För att öka förmågan att ta bra beslut i matchsituationerna så är det viktigt att bokstavligen använda huvudet. I övningarna jobbar vi på att få killarna att till exempel titta över axeln för att se vad man har bakom sig innan man tar emot en passning. Då vet de om de kan vända upp eller om de istället kanske ska passa tillbaka och ta en ny position.
Snabbhet/kvickhet
I varje träningspass försöker vi få in några minuters snabbhet. Till vår hjälp har vi koner och stegar som vi lägger ut på marken. Övningarna går ut på att bygga upp styrka i knä och ben och att öka explosiviteten i rusherna. Fotboll handlar ju mycket om små korta rusher med snabba riktningsförändringar. Dessa, till synes jobbiga övningar, är något som spelarna verkligen tar till sig, vi hör aldrig några klagomål när stegarna dras fram. All heder åt killarna för det!
Passnings- och rörelseövningar
Vi har infört några nya passningsövningar som vi nu har kört i några veckor. Där börjar det verkligen lossna - när man vant sig med övningen så kan man börja göra den fortare och bättre, där är vi nu, jätteroligt! Övningarna går ut på att passa bollen och att genast ta en ny position. I vissa av övningarna ingår också en hel del hjärnarbete; vart och hur rör jag mig efter passningen?
Två av tre träningar just nu är 1 timme långa men när vårsäsongen kommer igång, med andra träningstider, så kommer vi få de vanliga 1,5 timmes träningarna. Det ser vi fram emot! Då kan vi ha lite mer luft i träningspassen och samtidigt få in lite andra övningar också.
Som alltid är ni välkomna att komma och titta på träningarna när ni vill. Tveka inte att höra av er om era barn signalerar något som har med läget i laget att göra, det är viktigt att vi inte missar något som vi i så fall kan göra annorlunda!
//Ledarna
Kommentarer
Louise Stuxgren 19 feb, 20:33
Tack för denna fina info om laget och vad ni övar på.
Daniel Vigström 19 feb, 22:35
Kul att få inblick i era träningar! En timme går fort så kul med lite längre träningar sedan 🤩
Marian Førde 20 feb, 06:47
Tack för den bra uppdateringen! Kul att veta vad ni gör på träningarna😊